象と散歩

PJB(PHIL JONES BASS) NANOBASS X4C というベースアンプが PD対応でDC12V/1.5A以上のモバイルバッテリーで駆動するというので、ベースアンプの購入を前提に12V以上が給電できるUSB PD対応のモバイルバッテーリーを検討。 いま保有...

60秒で眠れる、快眠もストレスフリーも思いのままの呼吸法 | 象と散歩 に深呼吸による睡眠促進について記載しましたが、今回はその深呼吸を睡眠時にガイダンスしてくれる睡眠ガジェットである入眠呼吸ガイド・ライトを紹介します。もちろん出張のお供ガジェットのひとつでもあります。 ...

眠るときにホワイトノイズやピンクノイズを流すと質のよい睡眠がとれるといいます。白とピンク、何が違ってどちらが安眠に寄与してくれるのでしょうか。 雑音が他の音を消す「ホワイトノイズ」 ホワイトノイズ（白色雑音 white noise）とは、あらゆる周波数成分を同等に...

2017年の流行語大賞に『睡眠負債』という言葉がノミネートされるほど、1億総睡眠不足のようです。ちなみに厚生労働省の睡眠障害の説明には、成人の5人に1人（1,500万～2,000万人）に睡眠障害があり、不眠症は国民病と称しています。 不眠症は国民病 日本人を対象にした...

海外へ出張したときに、 NHK ラジオポッドキャスト | NHKラジオニュース の "朝7時NHKけさのニュース" と "夜10時NHKジャーナル" は、日本のニュース ソースとして重宝しています。ポッドキャスト配信なので海外でもイン...

ヨーロッパへ行くのとアメリカへ行くのでは絶対的にアメリカの方が時差ボケが辛いです。ドイツ、フランスは日本との時差が-8時間、アメリカ西海岸では17時間ですが日付変更線を考えなければ+7時間です。時間だけをみればあまり変わりませんが、アメリカの方が100倍 時差を感じます。また...