audible と audiobook.jp を徹底比較。小説派とビジネス書派で選び方は変わる

「本を聴く」という楽しさを実感したきっかけは、audible で最初に聴いた『小説 秒速5センチメートル』でした。続いて『小説 言の葉の庭』も聴きました。

『小説 秒速5センチメートル』では、アニメ映画で各章の主人公を演じた声優が、その章のナレーションから登場人物のセリフまでを一人で朗読しています。モノローグの切なさや作品への没入感は、紙の本とはまた違った魅力がありました。

小説 秒速5センチメートル

新海 誠 (著)

Audibleで聴く

一方、『小説 言の葉の庭』は、映画と同じ6人のキャストが朗読を担当しています。まるでラジオドラマのようですが、BGMや効果音がないからこそ情景を自分で思い描くことができ、想像力を掻き立てられる魅力があります。

小説 言の葉の庭

新海 誠 (著)

Audibleで聴く

映像で知っていた作品だからこそ、朗読によって登場人物の心情がより深く伝わり、「本を聴く」という体験の面白さを初めて実感しました。

当時の audible は、毎月1冊を選ぶコイン制でした。現在のような聴き放題ではなく、お気に入りの作品を毎月1冊ずつライブラリに増やしていくサービスという印象です。

その頃には、audiobook.jp はすでに聴き放題サービスを提供していました。しかし、聴いてみたい作品が audible にあったことに加え、まだ「本は所有するもの」という感覚もありました。

そのため、当時は audiobook.jp を利用することはありませんでした。実際に登録したのは、それからずいぶん後のことです。

現在、日本でオーディオブックを選ぶなら、実質的には audible と audiobook.jp の二択です。

どちらも魅力的なサービスですが、実際に使ってみると得意なジャンルや使い勝手には違いがあります。本記事では、オーディオブックの魅力とともに、audible と audiobook.jp の違いを比較し、それぞれどんな人に向いているのかを紹介します。

本を聴くということ

文字情報の場合、単位時間あたりに取り込める情報量は、「読む速度」と「聴く速度」によって変わります。

「日本語文章の読み速度の個人差をもたらす眼球運動」では、大学生200名を対象とした調査で、読む速度の平均は 653文字/分と報告されています。

自分の読む速度はどれくらいなのだろうと思い、日本速読力協会の「読書速度ハカルくん」で計測してみると 1,425文字/分でした。ただ、これはかなり集中して読んだ結果です。

そこで、SP速読学院の読書速度の計測ページで、小説を読む程度の速度で試したところ、800 - 1000文字/分という結果になりました。こちらの方が、普段の読書速度に近いように感じます。

一般的な朗読速度を300〜350文字/分程度とすると、1.25倍速で約375〜438文字/分、1.5倍速で約450〜525文字/分になります。

速度だけを見ると、読む方が単位時間あたりに取り込める情報量は多くなります。

しかし、自分にとってのオーディオブックの魅力は、小説の世界観や情景を耳から味わえることです。そのため、小説は情景や間を損なわない1.25倍速で聴くことが多くなっています。

オーディオブックのメリットは？

オーディオブックの最大の魅力は、本を開けない時間を読書時間に変えられることです。通勤や散歩、家事など、本を読むことができない時間でも、本の世界を楽しめます。

読むことと聴くことは競合するものではなく、読書の時間を広げてくれる存在です。

実際に使ってみて感じた主なメリットは次のとおりです。

• 本を開けない時間も読書時間にできる
• 小説の世界により没頭できる
• 移動中や散歩中でも本を楽しめる
• 疲れているときに聴くことでリラックスできる
• 読書は目が疲れる、、

いちばん魅力を感じているのは、小説の世界により没頭できるということです。この魅力は、作品とナレーターの相性によるところが大きいのかもしれません。

前述した『秒速5センチメートル』では、アニメ映画版で各章の主人公を演じた声優が、そのまま各章を朗読しています。

小説 秒速5センチメートル

新海 誠 (著)

Audibleで聴く

• 第一話「桜花抄」：水橋研二（遠野貴樹役）
• 第二話「コスモナウト」：花村怜美（澄田花苗役）
• 第三話「秒速5センチメートル」：水野理紗（水野理紗役）

新海誠監督自身が執筆した『小説 秒速5センチメートル』には、アニメ映画版では描かれなかった重要なエピソードや設定が数多く追加されています。

小説版を聴くことで、声優の朗読を通して映画では描かれなかったキャラクターの心情や背景への理解が深まり、作品全体の印象も変わりました。

また、『犬に聞いてみろ』では、ドラマ版『花咲舞が黙ってない』で主人公・花咲舞を演じた杏さんが朗読を担当しています。

犬にきいてみろ

池井戸 潤 (著), 杏 (ナレーション)

Audibleで聴く

このように、audible では作品に合わせて声優や俳優、プロのナレーターが朗読を担当している作品も多くあります。小説を「本で読む」のではなく「耳で味わう」楽しさは、ナレーターの表現力によって大きく変わると感じています。

疲れているときでも本を楽しめることも、大きなメリットです。忙しいと本を読む時間がなくなりがちですが、単に時間がないだけでなく、疲れていると本を開く元気そのものがなくなることがあります。そんなときでも、耳からであれば本の世界に触れることができます。

また、目を休めながら本を楽しめることも、今では大きな利点だと感じています。これは加齢のせいかもしれませんが、文庫本を読むのがだんだん辛くなってきました。画面や紙面を見続けなくても本を楽しめるのは、オーディオブックならではの良さです。

オーディオブックを聴かない理由

オーディオブックは自分には向かないという意見も聞きますが、主な理由は次の3つに集約されるのではないでしょうか。

1. 内容が頭に入りにくい
2. 自分のペースで読めない
3. ナレーターの好みに左右される

1. 内容が頭に入らない

テキストを目で追う読書とは異なり、音声では意識が離れた瞬間に聞き逃してしまいます。また、重要な箇所を読み返すように戻るには手間がかかるため、内容を理解しづらいと感じる方もいます。

ただ、これは慣れの部分も大きいのではないかと思います。本を聴くときは、「ながら聴き」であっても、内容を理解するにはある程度集中する必要があります。また、もし聞き逃してしまった場合でも、少し戻して聴き直すことができます。

2. 自分のペースで読めない

オーディオブックでは、ナナメ読みや飛ばし読みができず、ナレーターのペースに合わせて聴く必要があります。

ただ、小説を前提とすれば、もともとナナメ読みや飛ばし読みをすることは少ないため、あまり不便には感じていません。

3. ナレーターの好みに左右される

これは大きな要素です。どれほど内容が良くても、ナレーターの声や話し方が自分に合わないと、内容に集中できず、聴き続けることが苦痛になることがあります。

一方で、声や話し方が作品の雰囲気に合っていると、紙の本では味わえない没入感を得られることもあります。オーディオブックは「本を読む」のではなく、「朗読を聴く」サービスでもあるため、ナレーターとの相性は作品選びと同じくらい大切だと感じています。

こうした理由からオーディオブックが合わないと感じる人もいますが、デメリットを上回る大きな魅力を感じています。その理由を踏まえて、次に audible と audiobook.jp の違いを比較していきます。

audible と audiobook.jp の違いを比較

ここまでオーディオブックそのものの魅力について紹介してきましたが、実際に利用するとなると、audible と audiobook.jp のどちらを選べばよいのか迷う方も多いと思います。

どちらも定額プランを中心としたオーディオブックサービスですが、作品ラインアップや料金体系、対応デバイスにはそれぞれ特徴があります。

現在は audible をメインに利用していますが、小説を楽しみたいなら audible、ビジネス書やニュースを中心に聴きたいなら audiobook.jp という印象です。

− audible と audiobook.jp のサービス比較 −

比較項目	audible	audiobook.jp
月額料金 (聴き放題)	プレミアムプラン 1,500円	聴き放題プラン 1,330円 年割：9,990円 (約833円/月)
所有プラン	スタンダード：880円 毎月好きな1冊を選択 ※退会後は利用不可	シングル：1,500円 （1冊＋500ポイント） ダブル：2,900円 （2冊＋500ポイント） ※購入作品は退会後も利用可能
小説	◎ 独占作品・人気作品が豊富	○
ビジネス書	○	◎ 国内作品が豊富
ニュースコンテンツ	○	◎ 「聴く日経」「毎日新聞ポッドキャスト」
Amazon Echo	◎ Alexaから音声操作可能	✕
AirPlay	○	○
おすすめの人	小説・文学・声優朗読を楽しみたい	ビジネス書・自己啓発・ニュースを聴きたい

特に違いを感じるのは作品ラインアップです。同じ作品でも朗読の制作方針が異なることもあり、小説好きなら、この違いは意外と大きいと感じました。

料金プランを比較

オーディオブックは毎月料金を支払って利用するサービスですが、audible と audiobook.jp では料金体系の考え方が少し異なります。

audible は、数十万冊以上の対象作品が聴き放題になるプレミアムプラン（月額1,500円）と、毎月好きな作品を1冊選べるスタンダードプラン（月額880円）があります。ただし、スタンダードプランで選んだ作品は会員期間中のみ利用でき、退会すると聴けなくなります。また、会員であれば聴き放題対象外の作品も30％オフで購入でき、購入した作品は退会後も引き続き聴くことができます。

一方、audiobook.jp は、月額1,330円の聴き放題プランに加え、年間9,990円（約833円／月）の年割プランも用意されており、長く利用する場合は料金を抑えられます。

また、チケットプランでは、作品の価格に関わらずチケット対象作品を1冊（シングル）または2冊（ダブル）選ぶことができます。さらに毎月500ポイント（500円分）が付与され、作品の購入にも利用できます。チケットで交換した作品や購入した作品は、退会後もライブラリに残り、引き続き聴くことができます。

以前は「本は所有するもの」という考えでしたが、すっかりサブスクリプションサービスに慣れてしまった今では、オーディオブックを所有したいという気持ちはなくなりました。

気になった作品を気軽に楽しめる聴き放題プランの方が、自分の使い方に合っていると感じています。

作品ラインアップで比較

料金プランにも違いはありますが、両サービスの個性が最も表れるのは作品ラインアップです。

まず大きな違いは、ニュースコンテンツです。audiobook.jp では、『聴く日経』や『毎日新聞ポッドキャスト』を聴き放題プランで利用できます。『聴く日経』は単独でも月額550円で契約できますが、聴き放題プランに含まれているため、ビジネス書とあわせて利用するのであればお得です。

下表は、ある時点での audiobook.jp の聴き放題ランキングです。

− audiobook.jp 聴き放題ランキング（比較時点）−

順位	タイトル	ジャンル	audible	audiobook.jp
1	聴く日経	ニュース	なし	聴き放題
2	稲荷山誠造 ハワイの空に虹を呼ぶ	小説	聴き放題	聴き放題
3	マカン・マラン - 二十三時の夜食カフェ	小説	聴き放題	聴き放題
4	満願	小説	聴き放題	聴き放題
5	52ヘルツのクジラたち	小説	聴き放題	聴き放題
6	毎日新聞ポッドキャスト	ニュース	なし	聴き放題
7	オトステ	ポッドキャスト	なし	聴き放題
8	願いをかなえるお清めＣＤブック	スピリチュアル	聴き放題	聴き放題
9	傍聞き	小説	聴き放題	聴き放題
10	後悔はあの町に置いてきた	小説	聴き放題	聴き放題

『聴く日経』や『毎日新聞ポッドキャスト』を除くと、audiobook.jp のランキング上位を占めているのは小説でした。audiobook.jp にはビジネス書のイメージがありますが、実際によく聴かれている作品には小説も多いことが分かります。

そこで、audiobook.jp の「ビジネス書おすすめ」から上位5冊を比較すると、audible にあった作品は1冊だけでした。

− audiobook.jp おすすめビジネス書との比較 −

タイトル	audible	audiobook.jp
仕事ができる人の「段取り」の技術	✕	○
最強の働き方 世界中の上司に怒られ、凄すぎる部下・同僚に学んだ77の教訓	✕	○
リーダーシップの哲学	✕	○
仕事が速い人が実践している、24時間の新習慣	○	○
一生モノの勉強法	✕	○

ビジネス書を中心に聴くのであれば、audiobook.jp の方が向いているのではないでしょうか。

一方、小説はどうでしょうか。

2024年から2026年までの本屋大賞受賞作品で比較すると、audible にはすべて配信されていますが、audiobook.jp にあるのは『成瀬は天下を取りにいく』だけでした。

• 2024年（第21回） 本屋大賞受賞作　 『成瀬は天下を取りにいく』宮島未奈
• 2025年（第22回） 本屋大賞受賞作 　『カフネ』阿部 暁子
• 2026年（第23回） 本屋大賞受賞作　 『イン・ザ・メガチャーチ』朝井リョウ

そして、2026年本屋大賞ノミネート作品を比較すると、audible では10作品すべてが配信されていましたが、audiobook.jp には1作品もありませんでした。この差を見ると、小説のラインアップでは audible の強さが際立っています。

− 2026年本屋大賞ノミネート作品の配信状況 −

順位	タイトル	著者	audible	audiobook.jp
1	イン・ザ・メガチャーチ	朝井リョウ	○	✕
2	熟柿	佐藤正午	○	✕
3	PRIZE―プライズ―	村山由佳	○	✕
4	エピクロスの処方箋	夏川草介	○	✕
5	暁星	湊かなえ	○	✕
6	殺し屋の営業術	野宮有	○	✕
7	ありか	瀬尾まいこ	○	✕
8	探偵小石は恋しない	森バジル	○	✕
9	失われた貌	櫻田智也	○	✕
10	さよならジャバウォック	伊坂幸太郎	○	✕

また、先に挙げた新海誠、村上春樹、村上龍の作品も audible にしかありませんでした。

村上春樹作品では、『スプートニクの恋人』を宮崎あおいさん、『ノルウェイの森』を妻夫木聡さん、『海辺のカフカ』を木村佳乃さん、『色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年』を向井理さんが朗読しています。作品そのものだけでなく、朗読キャストの豪華さも audible の魅力です。

スプートニクの恋人

村上 春樹 (著), 宮﨑 あおい (ナレーション)

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ノルウェイの森 (上)

村上 春樹 (著), 妻夫木 聡 (ナレーション)

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海辺のカフカ (上)

村上 春樹 (著), 木村 佳乃 (ナレーション)

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色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年

村上 春樹 (著), 向井 理 (ナレーション)

Audibleで聴く

作品ラインアップを比較してみると、ニュースやビジネス書なら audiobook.jp、小説なら audible という印象は、実際の配信状況から見ても変わりませんでした。

Amazon Echo で聴くなら audible

スマートフォンで聴くのであれば、どちらも専用アプリがあるため大きな違いはありません。

一方、自宅で Amazon Echo を使っているのであれば、audible は非常に便利です。Alexa に対応しているため、リビングや寝室で、音声操作だけでオーディオブックを楽しめます。

アレクサ、オーディブルで本を読んで

と話しかけるだけで、今聴いている作品の続きを再生できます。

また、

アレクサ、オーディブルで『スプートニクの恋人』を読んで

のように作品名を指定して再生することもできます。

audible は、Echo をステレオペアで使っている場合でも、左右両方のスピーカーから再生されます。

スマートフォンを取り出さずに声だけで操作できるので、家事をしながらでも本を聴き始められるのは、audible の大きな魅力です。

Tivoli Audio で聴くのもいい

Tivoli Audio はラジオの音声も聞き取りやすく再生してくれるので、オーディオブックにも向いています。audible も audiobook.jp も AirPlay に対応しているため、iPhone からワイヤレスで再生できます。

Bluetooth 接続では、FMラジオを聴くときよりもかなり音量を上げないと聞こえませんが、AirPlay 接続なら音量差はあまり気になりません。

ラジオドラマを聴くような感覚で、Tivoli Audio でもオーディオブックを楽しめます。もちろん、お気に入りの Bluetooth スピーカーがあれば、それで聴くのもよいと思います。

まとめ

オーディオブックは、「本を読む時間がない人のためのもの」ではありません。本を開けない時間を読書時間に変えられるだけでなく、プロのナレーターや声優による朗読によって、小説の世界を新しい形で楽しめるのが大きな魅力です。

実際に両サービスを使ってみると、それぞれ得意分野が異なります。ビジネス書やニュースを中心に聴くのであれば audiobook.jp、小説を楽しみたいのであれば audible という印象は、作品ラインアップを比較してみても変わりませんでした。

小説を中心に聴いているため、小説が充実している audible を利用しています。また、寝室でも audible を楽しんでいるので、スマートフォンを使わずに音声操作だけで再生できる点も気に入っています。

一方で、ビジネス書やニュースを毎日の情報収集に活用したいのであれば、audiobook.jp の方が満足度は高いでしょう。

まずは無料体験を利用して、聴きたい作品がどちらにあるのかを確認してみることをおすすめします。

本を読むのが好きな方であれば、一度は「本を聴く」という体験を試してみてください。紙の本とは違った、新しい読書の楽しさが見つかるかもしれません。

再び、アナログ・スマートウォッチという選択

以前、Withings ScanWatch についてブログを書きました。Apple Watchが主流の中で選んだ、「時計らしい」スマートウォッチです。

4年半使っていましたが、リューズ（クラウン）の操作ができなくなってしまったため、新しくスマートウォッチを選び直すことにしました。

候補として最初に考えたのは、やはり Withings 系です。しかし調べていくうちに、Garmin vívomove Trend の存在も気になり始めました。

どちらも「アナログ時計らしさ」を残したハイブリッドスマートウォッチですが、Withings は日々の健康変化を静かに見守る時計、Garmin は身体活動を支援する時計という印象で、根底にある思想は少し異なります。

スマートウォッチは健康管理デバイスになった

スマートウォッチは便利で、いまや欠かせないガジェットです。

NTTドコモ モバイル社会研究所の「モバイル社会白書 2025年版」によると、スマートウォッチの所有率は16.2％となっています。

20代・30代での所有率が高い一方で、60代でも一定の所有率があり、若い世代だけのガジェットではなくなりつつあります。

スマートウォッチは、通知や決済といった日常の利便性に加えて、歩数、心拍、睡眠などの健康管理、ランニングやウォーキングなどの運動記録にも使われています。若い世代にとってはスマホと連携する便利なガジェットであり、運動をする人にとっては活動を記録するツールでもあります。

一方で、生活や体調の変化を日常的に記録できることを考えると、60代の所有率が高い背景には、健康管理への関心の高さも関係しているのかもしれません。

それでもスマートウォッチはデジタル化した

スマートフォンの普及によって、腕時計は不要になると言われた時期もありました。しかし世界の腕時計生産を見ると、その中心は今もアナログ時計です。

【引用】一般社団法人 日本時計協会：2024年 ウオッチの世界生産

2024年でも、腕時計生産数量の約70%が針を持つ時計です。

興味深いのは、腕時計の世界ではアナログが主流であり続けているにもかかわらず、スマートウォッチではデジタル表示が中心になっていることです。

それは、スマートウォッチが形としては腕時計でありながら、実際には情報端末として進化してきたからだと思います。

通知を表示し、メッセージを読み、アプリを操作するためには、自由に表示内容を変えられる大きな画面が有利です。その結果、Apple Watch に代表される全面ディスプレイ型が主流になりました。

一方で Withings や Garmin のハイブリッドスマートウォッチは、あえて時計としての見た目を残しています。

腕時計市場では今もアナログが多数派です。それにもかかわらずスマートウォッチ市場では少数派になっているところに、Withings の面白さがあるのかもしれません。

なぜアナログ・スマートウォッチなのか

スマートウォッチには、生活を便利にし、健康や活動を記録できるという大きな魅力があります。

ただ、その便利さの一方で、日常的に使う道具としては気になる点もあります。

• 毎日充電が必要
• 常に画面が光る
• 通知に意識を引っ張られる
• 時計というより情報端末になる
• 多くの人と同じものを選ぶ（Apple Watch）

普段は普通の腕時計として静かに存在しながら、必要な時だけスマート機能を使う。さらに、時計としてのデザインや質感にも個性を感じられます。

この距離感が、自分には合っているように感じます。

Withings のアナログスマートウォッチ

Withings のアナログスマートウォッチには、現在大きく分けて次の3つのラインアップがあります。

• ScanWatch Healthmaster
• ScanWatch Vitals（海外名：ScanWatch 2）
• ScanWatch Light

いずれもアナログ時計をベースとしながら、活動量や睡眠、心拍数などの健康データを記録できる点は共通しています。しかし、それぞれ目指している方向は少し異なります。

ScanWatch Healthmaster

Withings の最上位モデルです。

Vitalsと利用できる健康機能に大きな差はありませんが、サファイアガラスや回転ベゼルを採用するなど、より高級時計らしい外装を特徴としています。

健康管理だけでなく、時計そのものの質感や所有感も重視したい人向けのモデルです。

Withings ScanWatch Healthmaster 42mm

Withings（ウィジングズ）

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ScanWatch Vitals

シリーズの中心となる標準モデルです。海外ではScanWatch 2として販売されています。

血中酸素濃度や体温トラッキング、睡眠分析など、日々の健康管理に必要な機能を備えながら、価格と機能のバランスが取れています。

アナログ時計らしい見た目と約1か月のバッテリー駆動を両立しており、Withingsらしさを最も感じられるモデルと言えます。

今回比較対象として選んだのも、このモデルです。

Withings ScanWatch Vitals 42mm

Withings（ウィジングズ）

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ScanWatch Light

シリーズのエントリーモデルです。

活動量計や睡眠記録、心拍数測定といった基本的な機能に絞ることで、価格を抑えています。

健康管理を始めてみたい人や、通知と活動量計があれば十分という人に向いています。

一方で、体温トラッキングや血中酸素濃度測定などの機能は搭載されていないため、健康データを積極的に活用したい人には、Vitalsの方が適しているでしょう。

Withings ScanWatch Light

Withings（ウィジングズ）

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Withings と Garmin、思想の違い

Withings以外でアナログスマートウォッチを展開しているメーカーとして、Garminがあります。Withings ScanWatch Vitals（海外名：ScanWatch 2）に近いモデルが、Garmin vívomove Trend です。

下表に両機種の主な機能をまとめました。どちらもアナログ針を持ち、心拍や睡眠、血中酸素を記録できるほか、GPSはスマートフォン連携という共通点があります。

項目	Withings ScanWatch Vitals	Garmin vívomove Trend
方向性	健康管理	活動・ライフログ
デザイン	アナログ時計寄り	ハイブリッド
表示	小型OLED	隠しOLEDディスプレイ
バッテリー	約30日	約5日
心拍測定	○	○
睡眠分析	○	○
血中酸素	○	○
GPS	接続GPS	接続GPS
通知	○	○

機能だけを見るとよく似ています。しかし、アナログ針を持つハイブリッドスマートウォッチといっても、その方向性は大きく異なります。

Withingsは、体調の変化を静かに記録する健康管理寄りの時計です。日々の心拍や睡眠、血中酸素、体温トレンドなどを無理なく蓄積していく感覚があります。時計としての見た目もアナログ寄りで、スマートウォッチらしさは控えめです。

一方で Garmin vívomove Trend は、Garmin Connect を中心に活動量や運動を記録するための時計です。アナログ針を持っていますが、その思想はフィットネスウォッチに近いと感じます。文字盤の下にはOLEDディスプレイが埋め込まれており、必要なときだけ情報が表示されます。アナログ時計らしさを残しつつ、スマートウォッチらしさも内側に潜ませているモデルです。

つまり、

• Withings は「健康管理のためのアナログ時計」
• Garmin は「活動記録のためのハイブリッド時計」

という違いがあります。

自分がスマートウォッチに求めているのは、運動記録よりも日々の体調変化を静かに追えること。そして時計としての佇まいです。そう考えると、GarminよりもWithingsの方が、自分には合っているように感じました。

健康機器メーカーの時計、ScanWatch Vitals

ScanWatch Vitals には 38mm と 42mm の2つのサイズがあります。

サイズだけでなくケースのデザインも異なり、38mm（下図左）は全体的に丸みを帯び、バンド取付部にも柔らかな印象があります。一方の42mmは、より直線的でステンレスの質感を強調したデザインです。

【引用】Amazon - ScanWatch Vitals

下の写真は、左が初代 ScanWatch 38mm、右が ScanWatch Vitals 42mm です。文字盤や針のデザインは変更されていますが、ケース全体の雰囲気は初代モデルのイメージを受け継いでいます。

ScanWatch Vitals では、文字盤に分単位の目盛りが入り、時刻が読み取りやすくなりました。さらに針が蓄光仕様になったことで、初代 ScanWatch では見づらかった暗い場所でも時刻を確認しやすくなっています。

健康機能もアップデートされています。心拍測定、睡眠分析、血中酸素測定に加えて、体温トラッキングに対応し、皮膚温度の変化を継続的に記録できるようになりました。

こうした健康管理機能を備えながらも、普段は静かなアナログ時計として存在している。この「控えめさ」が、ScanWatch Vitals の魅力です。

また、約1か月というバッテリー駆動時間も大きな魅力です。専用充電器を使い、約2時間で100％まで充電できます。

Apple Watch Series 11 もバッテリー性能が向上し、1日から2日程度は使えるようになりました。それでも旅行や出張の際には、充電を意識する必要があります。

その点、ScanWatch Vitals は何週間も充電を気にせず使い続けることができます。朝起きて身につけ、日中は時計として使い、夜はそのまま睡眠を記録する。そんな使い方を続けても、充電のことをほとんど意識しません。

この感覚は、スマートフォンに近いデバイスというより、普通の腕時計に近いものです。

毎日、あるいは数日ごとに充電する前提ではなく、「普通の時計の延長」として使えるように設計されている。そこに、Withings らしさを感じます。

Withings ScanWatch Vitals 42mm

Withings（ウィジングズ）

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最後まで悩んだポイント

実は、機能面だけで見ると vívomove Trend の方がよりモダンです。

Garmin Connect の完成度は高く、体力や回復度を 0〜100 の数値で見える化する Body Battery のような機能もかなり魅力的でした。

それでも最終的には、ScanWatch Vitals を選びました。

理由は単純で、「時計だった」からです。

これはスペックでは説明しづらい部分です。

• 針の動き
• 通知との距離感
• “情報端末感” の少なさ

そうした要素を含めて、自分の生活には Withings の方が馴染むように感じました。

スマートウォッチを“減らす”という方向

最近のスマートウォッチは、どんどん多機能になっています。

しかし、アナログ・スマートウォッチの面白さは、むしろ逆方向にあるのかもしれません。

必要最低限だけスマートで、普段は静かな時計として存在する。

万年筆や手帳と同じように、「便利だから使う」というより、「自然に使い続けられるから使う」という感覚です。

そう考えると、アナログ・スマートウォッチというジャンルは、今でも独特の価値を持っているように思います。

がんばれ日本、健康ウォッチ

最近気になっているのが、2026年7月9日にシャープから発売される健康管理デバイス「からだメイト」です。

シャープの「からだメイト Watch」は、手首の皮膚から「細胞間の水分移動」と「糖（ブドウ糖）の変化」を読み取り、摂取カロリーを推定するというユニークな仕組みを採用しています。

摂取カロリーと消費カロリーを管理できるだけでなく、水分バランスなどの独自のヘルスケア管理機能に加え、バイタル・運動・睡眠の管理にも対応しています。

主な測定項目は、次のとおりです。

• 水分バランス
• 心拍数
• 血中酸素レベル（SpO₂）
• 皮膚温度
• ストレス・心拍変動

Apple Watch、Garmin、Withings など海外メーカーの健康ウォッチが進化する中で、日本人を中心とした解析データをもとに、日本人の健康管理に寄り添うデバイスになれるのか。

日本発の健康ウォッチとして、これから注目していきたいと思います。

ボタンインコの居場所を整える ─ ケージ内のパーチと、外の小さな遊び場

ルリコシボタンインコと暮らしていると、パーチ（止まり木）の大切さを感じます。

ケージの中で鳥は、飛び回るわけではなく、パーチからパーチへ移動しながら過ごしています。だからこそ、どこに、どんな太さのパーチを置くかで、ケージの中での過ごしやすさは変わります。

また、放鳥時もずっと床の上にいるわけではありません。鳥は基本的に高い場所を好み、安心できる止まり場所を探します。

そこで、ケージの中のパーチ（止まり木）を見直し、放鳥時間に安心して止まれる外の小さな遊び場も用意しました。

鳥にとって少しでも心地よく、健やかに過ごせるようにケージの中と外に「居場所」をつくることはとても大切です。

パーチ（止まり木）の太さを考える

パーチ（止まり木）は、細すぎても太すぎても足に負担がかかります。目安としては、鳥が止まったときに爪同士が触れ合わず、指が止まり木の3分の2ほどを包み込むくらいが、安定して止まりやすい太さとされています。

ただし、ケージの中に同じ太さのパーチだけを置くよりも、太さや表面の違うパーチを組み合わせた方が、足の使い方に変化が出ます。

下表は、実際にケージ内で使っているパーチの太さです。今回、新しく追加した15mmと25mmのパーチも含めています。

太さ	ボタンインコのサイズ感	足への影響と役割
10mm	やや細め	指が深く回り込みます。しっかり握る姿勢になるため、移動用や補助的なパーチとして使いやすい太さです。一方で、爪がパーチに当たりにくく、爪の摩耗は期待しにくいと感じます。
15mm	基準になる太さ	指がほどよく回り、安定して止まりやすい太さです。メインのパーチとして使いやすく、リラックスして過ごす場所に向いています。
20mm	やや太め	15mmよりも指の回り込みは浅くなりますが、足裏でしっかり支えながら止まれる太さです。表面に凹凸がある自然木なら、爪もパーチに掛かりやすいと感じます。
25mm	太め	指を深く巻き込むというより、足を広げて支える太さです。細めのパーチとは足の当たる場所が変わるので、休憩場所や、足への刺激を変えるためのパーチとして使っています。

大切なのは、どれか一つの太さを正解にすることではなく、太さの違うパーチを組み合わせることだと思います。

細めのパーチは移動しやすく、太めのパーチは足の置き方が変わります。さらに、表面に凹凸のある自然木を使うことで、爪が掛かりやすくなります。

そこで今回は、ケージ内のパーチを「移動する場所」「休む場所」「餌や水を飲む場所」に分けて見直しました。

ケージ内のパーチ（止まり木）を見直す

餌入れ（フードフィーダー）の前には、もともとケージに付属していたパーチ（直径10mm程度）を使っていました。

しかし、水入れとして使っている「三晃商会 SANKO 小鳥の快適バスタイム」はケージの外側に取り付けるタイプです。水を飲むときには、ケージの内側から水入れの前まで移動できる足場が必要になります。

そのため、水入れの前には「KAWAI ニームパーチ SS」を短く切ったものを取り付けていました。

下の図は、見直す前の餌入れ・水入れまわりの配置です。

配置としては問題ありませんでした。しかし成長するにつれて、餌を食べるのに夢中になると前のめりになり、細いパーチをしっかり握って体を支えている様子が気になるようになりました。

そこで、もう少し太く、表面に凹凸のあるパーチに替えれば、爪が掛かりやすくなり、より安定して体を支えられるのではないかと考えました。

餌入れと水入れの前に、コジマ ブルーベリーパーチ 20cm を設置

餌入れと水入れの前には、「コジマ ブルーベリーパーチ 20cm」を設置しました。

ブルーベリーパーチは、無農薬栽培のブルーベリーの木を使った天然木のパーチです。表面の凹凸がそのまま残されているので、ケージに付属している均一な丸棒とは足裏への当たり方が違います。

直径はおおよそ15mm程度。ボタンインコにとっては、指がほどよく回り、安定して止まりやすい太さです。20cmという長さはメインのパーチとしては少し短めですが、水入れ前、餌入れ前、あるいは移動用のサブパーチとして使うにはちょうどよい長さだと思います。

これまで使っていた細めのパーチでも止まることはできていましたが、餌を食べるときや水を飲むときには、体を前に倒す姿勢になります。そのとき、パーチが細いと、指で強く握って体を支えるような止まり方になっていました。

しかし、ブルーベリーパーチに替えると、指を深く巻き込むというより、足裏でしっかり支えながら、爪を表面の凹凸に掛けて止まる感じになります。

実際に見ていると、餌入れに体を寄せたときも、爪をしっかりパーチに掛けて自分の体重を支えています。単に「止まる」だけでなく、食べたり飲んだりする姿勢を安定させる足場として、かなり使いやすそうです。

また、自然木の凹凸によって足裏への刺激に変化がつくのもよい点です。同じ太さに削られたパーチより、足の当たる場所が変わるため、足裏への負担を分散しやすいと感じています。

バンブルフット（趾瘤症）の予防を考えるうえでも、パーチの太さや表面に変化をつけることは意識したいところです。

爪を削る効果をはっきり断定することはできませんが、表面の凹凸に爪が掛かりやすいため、自然な摩耗は期待できます。うちではこのパーチに替えてから、以前より爪の伸びが気になりにくくなりました。

小鳥・小動物の止まり木 ブルーベリーパーチ 20cm

kojima(コジマ)

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太めのパーチ（止まり木）として、川井 穂がさせるニームパーチ short を追加

「コジマ ブルーベリーパーチ 20cm」とあわせて、「川井 穂がさせるニームパーチ short」も追加しました。

サイズは、直径約25mm、長さ約150mm。天然木なので、太さや形には多少の個体差がありますが、ボタンインコには太めのパーチになります。長さは短めなので、ケージを横断するメインのパーチというより、休憩場所や遊び場を兼ねたスポット的なパーチです。

このパーチは、インド原産のニームの木で作られています。ニームは、虫を寄せつけにくい特徴を持つ木として知られており、インドでは古くから生活の中で活用されてきた樹木です。

天然木らしい表面の凹凸も特徴です。パッケージでは、足裏の汚れや古い角質が落ちやすいこと、爪が削れやすいことなどがメリットとして挙げられています。

太めのパーチに止まると、細いパーチとは足の開き方が変わります。指で深く握り込むというより、足を広げて体を支える姿勢になるため、足裏への当たり方にも変化が出ます。

また、このパーチは穴に粟穂などを挿せるのも特徴です。パーチとして使うだけでなく、食べる・かじるといった動きにつなげやすく、ケージ内のちょっとした遊び場にもなります。

15mm前後のブルーベリーパーチと、25mm前後のニームパーチを追加したことで、ケージ内の足場に変化をつけることができました。

KAWAI 穂がさせる ニームパーチ short

KAWAI(川井)

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太さの違うパーチで導線をつくる

パーチを設置するときに意識したのは、ケージの中での導線です。

ケージ内では、鳥が大きく飛び回るわけではありません。パーチを伝って上下に移動できること、餌や水を飲むときに安定して止まれること、そして落ち着いて休める場所があることを意識しています。

下図がケージ内のパーチの全体像になります。

①② 上段左右の20mmパーチ
上段の左右には20mmのパーチを配置しています。ケージ上部を移動するときの足場になり、休む場所としてもよく使っています。

特に右奥のパーチにいると落ち着くようで、安心して過ごしていることが多い場所です。

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③ センターのツリーパーチ
ケージ中央には、階段のように上下へ移動できるツリーパーチを配置しています。枝の太さは約10mmで、ケージ内を移動するための通路のような役割をしています。

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④ 上段手前のパーチ
上段手前には、左右のパーチより少し細いパーチを配置しています。上段を移動する中でも太さに変化をつけることで、足の置き方が同じになりすぎないようにしています。

これは、百日紅（サルスベリ）の枝で作った自作のパーチです。

⑧ 太めの遊び場
今回購入した25mmの太めのパーチは、中段に配置しました。足の置き方に変化をつけられるだけでなく、上段とは違う高さで過ごせる小さな遊び場にもなっています。

KAWAI 穂がさせる ニームパーチ short

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同じ太さのパーチだけでそろえるのではなく、太さや表面の違うパーチを組み合わせることで、ケージの中にもいくつかの役割を持った場所ができました。

下にはウッドチップを敷いています。パーチの上だけでなく、下でも過ごせるようにしておくと、くちばしでカミカミしたり、足で蹴り上げたりして遊べます。

水分を含んだチップは色が変わり、その部分だけが小さく固まるので見分けやすく、掃除も楽です。

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放鳥時間に安心して止まれる外の小さな遊び場

ケージの中の環境を整えたら、次は放鳥時間の居場所です。

部屋に出したとき、目を離すといろいろといたずらをするようになりました。鳥が安心して止まっていられる場所があると、飼い主としても目を配りやすくなります。キッチンで家事をしているときはリビングに目が届かなくなるので、キッチンにも鳥が過ごせる場所を用意しました。

最初はジオラマパーチを置こうと考えていたのですが、一箇所にじっとしているタイプではありません。

マルカン　バードパレス　ジオラマパーチ Ｌ

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そこで、キッチン用のコーナーラックに自然木の枝を紐で括り付けて、遊び場を作りました。

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近くには水浴び用の容器も置き、パーチと水浴び場を行き来できるようにしています。また、ラックにはキッチンペーパーを敷き、フン受けにしています。

枝が用意できない場合は、市販の自然木パーチを使ってもよいと思います。I型のまっすぐなものより、Y型や少し曲がっているものの方が、自然の枝のように取り付けやすいです。

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天然ブドウの木 止まり木 爪とぎパーチ

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パーチの金具は使わず、鳥が止まりやすい向きに調整して、紐でラックに括り付けます。

オンラインでパーチを購入すると実際の形状は確認できませんが、届いた形に合わせて工夫する楽しみもあります。

この遊び場も気に入ってくれています。放鳥中に一時的に止まったり、部屋の様子を見たり、少し休んだりするだけでなく、今ではわりと長い時間をこの枝の上で過ごすようになりました。

枝の太さや向きが一定ではないので、止まる場所によって足の置き方も変わります。ケージの中とは違う高さや角度のパーチがあることで、安心して過ごせる場所になっているようです。枝に身体をこすりつけるようにして掻いていることもあります。

まとめ：ケージの中と外に、安心できる居場所を

ケージの中のパーチを見直し、外にも小さな遊び場を用意したことで、鳥が過ごせる場所の選択肢が増えました。

パーチの太さや表面、置く場所を少し変えるだけでも、鳥の動き方は変わります。これからも様子を見ながら、少しずつ居心地のよい場所にしていきたいと思います。