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Post Date:2026年11月11日 

Tivoli Audio PAL BT をベッドサイドのラジオに

ベッドサイドに置いた Tivoli Audio PAL BT Gen.2 と Echo Spot

スマートスピーカーやスマートフォンがあれば、いまではラジオがなくてもラジオ放送を聴くことができます。

それでも、ダイヤルを回して放送局を選び、ラジオから流れてくる音声に耳を傾ける時間には、また違ったよさがあります。

ベッドサイドで使っているのは、Tivoli Audio(チボリオーディオ)の PAL BT Gen.2。コンパクトなサイズと心地よい音が気に入っています。

ただし、寝る前にラジオを聴くにはスリープタイマーが欲しいところ。PAL BT Gen.2 にはその機能がないため、スマートプラグを使って工夫しています。

今回は PAL BT Gen.2 の使い心地と、現行の Gen.3 や Model One BT との違いについて紹介します。


ベッドサイドにちょうどいい PAL BT

Tivoli Audio の PAL BT は、縦長のボックス型ボディが特徴のポータブルラジオです。

Tivoli Audio PAL BT のパッケージを広げた様子。さまざまなカラーの本体が印刷されている

前面にはスピーカーと選局ダイヤル、その間に電源と音量のつまみがあり、操作はとてもシンプル。電源を入れ、アンテナを伸ばしてダイヤルを回し、聴きたい放送局に周波数を合わせるという、昔ながらのラジオです。

リビングでは同じ Tivoli Audio の Model One Digital Gen.2 を使っています。Model One Digital は背面にバスレフポートを備え、厚みのある低音で音楽を楽しむのにも向いています。

ベッドサイドでは寝る前に小さな音量でラジオを聴くのが中心です。豊かな低音の響きよりも、人の声が自然に聴こえることのほうが大切です。

PAL BT は 2.5インチのフルレンジスピーカーを搭載し、コンパクトなボディながらクリアな音が特徴です。音量を下げても声が聴き取りやすく、ベッドサイドで使うには十分な音質です。

ベッドサイドで使用する Tivoli Audio PAL BT Gen.2

また、スマートフォンの画面を開いたり、音声アシスタントに話しかけたりすることなく、スイッチを入れてダイヤルを回すだけでラジオを聴き始められるのも気に入っています。


受信感度の高いラジオチューナー

PAL BT の魅力のひとつが、ラジオの受信感度の高さです。

選局ダイヤルには、Model One BT と同じ 5:1 のギア比が採用されています。これは、ダイヤルを 5回転させると、内部の選局機構が 1回転する仕組みです。ダイヤルの回転に対して選局機構の動きが小さくなるため、周波数を細かく調整できます。

デジタル式の選局とは異なり、ダイヤルをゆっくり回しながら放送局を探し、最もよく聴こえる位置に合わせる。こうしたアナログラジオならではの操作感も PAL BT の魅力です。

Tivoli Audio PAL BT Gen.2 の選局ダイヤル。FM と AM の周波数目盛りと電源・音量つまみ

Gen.2 の選局ダイヤルには、上側に FM、下側に AM の周波数が刻まれており、FM は 76.0〜95.0MHz(ワイド FM 対応)、AM は 520〜1629kHz を受信できます。

一方、現行の PAL BT Gen.3 は AM チューナーがなく、FM 放送のみの対応となっています。

FM 放送では付属のロッドアンテナだけで、主要な放送局に加え、コミュニティ FM を含む多くの放送局を受信できます。また、AM 放送でも NHK AM や AFN Tokyo をクリアに受信できます。

ただし、AC アダプターを接続した状態で AM 放送を受信すると、大きなノイズが発生します。Tivoli Audio のカスタマーサポートに確認したところ、内部の電子部品や AC アダプターのコイルなどの干渉が原因で、ラジオの受信にはバッテリー駆動を推奨とのことでした。


スリープタイマーがない PAL BT

ベッドに入ってラジオを聴くときに欠かせないのが、スリープタイマーです。寝る前にラジオをつけ、そのまま眠ってしまっても、一定時間が経過すると自動的に電源が切れる機能です。

ところが、PAL BT にはスリープタイマーがありません。

そこで、スマートプラグを使って電源を切ることにしました。しかし、PAL BT はバッテリーを搭載したポータブルラジオなので、AC アダプターへの給電を止めても、自動的にバッテリー駆動へ切り替わり、ラジオは鳴り続けます。

PAL BT Gen.2 は、背面のカバー内に交換可能なバッテリーパックが収納されています。バッテリーを取り外せば AC アダプターからの給電だけで動作するため、スマートプラグを使って電源をオン・オフできるようになりました。

Tivoli Audio PAL BT Gen.2 から取り外した交換式リチウムイオンバッテリーパック

あとは Alexa の定型アクションで、一定時間が経過したらスマートプラグの電源を切るように設定するだけです。

ラジオ本体にスリープタイマーはありませんが、これで寝る前にラジオを聴きながら、そのまま眠れるようになりました。

ただし、バッテリーパックを取り外した状態では、停電時にラジオを使えません。そこで、外径 5.5mm・内径 2.1mm の USB Type-C・DC 変換ケーブルを購入しました。

PAL BT Gen.2 の外部給電に使用する USB Type-C・DC 変換ケーブル

9V 出力に対応したモバイルバッテリーから給電したところ、PAL BT を動作させることができました。

モバイルバッテリーから給電する Tivoli Audio PAL BT Gen.2

普段はスマートプラグで電源を制御し、停電時にはモバイルバッテリーに切り替えて使えるので、バッテリーパックを取り外していても、非常時にラジオを聴くことができます。

一方、現行の PAL BT Gen.3 はバッテリーが内蔵式になっており、Gen.2 のように取り外すことができません。そのため、USB-C ケーブルへの給電をスマートプラグで停止しても、内蔵バッテリーで再生が続き、同じ方法でスリープタイマーを実現することは難しいと思われます。

Gen.3 については実機で確認していませんが、スマートプラグをスリープタイマーとして使いたい場合は注意が必要です。


PAL BT Gen.2 と Gen.3 の違い

現行モデルの PAL BT Gen.3 は、Gen.2 のデザインを引き継ぎながら、いくつかの仕様が変更されています。

大きな違いは、AM 放送への対応と電源方式です。参考として、据え置き型の Model One BT も加えて比較してみます。

比較項目 PAL BT Gen.2 PAL BT Gen.3 Model One BT
受信できる放送 AM / FM FM のみ AM / FM
ワイド FM 対応 対応 対応
電源 専用 AC アダプター USB-C 専用 AC アダプター
バッテリー 交換可能 内蔵式 なし
Bluetooth 5.0 5.1 5.1
タイプ ポータブル ポータブル 据え置き型

Gen.3 では AM チューナーがなくなりましたが、ワイド FM に対応しているため、TBS ラジオ、文化放送、ニッポン放送などの AM ラジオ局も FM 放送で聴くことができます。

また、専用 AC アダプターから USB-C に変更されたことで、充電しやすくなったのも便利な点です。

一方、バッテリーは内蔵式となり、Gen.2 のように取り外すことはできません。前述のとおり、スマートプラグをスリープタイマーとして使いたい場合は、この違いが重要になります。

FM 放送を中心に聴き、部屋の中で持ち運んで使うのであれば、現行の Gen.3 は魅力的な選択肢です。据え置きで使うのであれば、低音にも厚みがあり、AM 放送にも対応した Model One BT という選択肢があります。スマートプラグによる電源のオン・オフも可能と考えられます。

2026年11月現在、PAL BT Gen.2 はセール価格で販売されています。すでに後継モデルの Gen.3 が発売されていることから、Gen.2 は在庫がなくなれば販売終了になるのではないかと思います。

AM 放送の受信とスマートプラグによるスリープタイマーは両立できませんが、どちらにも対応できる Gen.2 は、ベッドサイドで使うのに適した選択肢です。


それでもラジオで聴きたい

もともと AM 放送で聴きたかったのは、NHK の『ラジオ深夜便』と AFN Tokyo です。

『ラジオ深夜便』は、2026年3月の NHK ラジオの再編によって NHK FM での放送がなくなり、ラジオ放送では NHK AM のみとなりました。NHK FM の深夜帯には、語学番組などが編成されています。

ただ、AM ラジオがなくても、ベッドサイドに置いている Echo Spot で聴くことができます。『ラジオ深夜便』は radiko、AFN Tokyo は TuneIn を使えば、音声操作だけで再生できます。

アレクサ、Radiko(らじこ)で NHK AM(エヌエイチケー・エーエム)をかけて
アレクサ、TuneIn(チューンイン)で AFN Tokyo(エーエフエヌ・トーキョー)をかけて

さらに、Echo なら「30分後に再生を止めて」と頼めばスリープタイマーも使えるので、寝る前にラジオを聴くにはむしろ便利です。

とはいえ、PAL BT でラジオを聴くことには、また違った楽しさがあります。

電源を入れ、ダイヤルを回して放送局を探す。電波を受信して、スピーカーから音が流れてくる。放送を聴くのにスマートフォンやインターネットに頼らず、ラジオ 1台で完結するというシンプルさです。

ベッドサイドに並べた Tivoli Audio PAL BT Gen.2 と Amazon Echo Spot

便利さだけを考えれば Echo で十分かもしれません。それでも、ベッドサイドには PAL BT のようなシンプルでスタイリッシュなアナログラジオがよく似合います。

Post Date:2026年11月4日 

ステッパーにウォーキングダンベルをプラスする

ルネサンス SP-600 のステッパーに置いた BODYERA EGG WEIGHT のウォーキングダンベル

「運動しなくては」と思っていても、なかなか続きません。習慣化のコツは、無理なく続けられることです。運動のために時間をつくるのではなく、「ながら運動」なら日常に組み込めます。

健康のために 1日 8,000歩が目安とされていますが、毎日それだけ歩くのは大変です。散歩しながら Audible やポッドキャストを聴くことも試しましたが、長続きしませんでした。

そこで使っているのが、ステッパー。Audible を聴きながら、テレビを見ながら、自宅で手軽に運動できます。

Audible を聴いているときやテレビを見ているときに、ほかのことをすると意識がそれて、内容が頭に入らなくなります。でも、歩く動作に近いステッパーなら、慣れると踏む動作をあまり意識せずに続けられるので、Audible やテレビの時間をそのまま運動時間に変えられます。

使っているのは、ひねりの動きを加えられるステッパー。下半身の筋肉を中心に使うので、上半身にも負荷をかけたいと考え、ウォーキングダンベルを取り入れました。


ステッパーで下半身を鍛える

ルネサンス ツイストエアロステッパー SP-600 を愛用しています。ツイストモードとエアロモードを切り替えられますが、主に踏み込むときに少しひねりが加わるツイストモードで使っています。

太ももやふくらはぎ、お尻など下半身の筋肉を中心に鍛えられ、ひねる動作で腹斜筋などの体幹も使います。

最初は5分から始めて、10分、15分と少しずつ延ばし、いまでは20〜25分。慣れてきたので、適度な負荷でリズミカルにステップを踏めます。

1分間のステップ回数も、最初は 29〜30往復だったのが、いまでは 33往復と少しだけペースが上がりました。ただ、スピードを上げることよりも、左右へのひねりを意識しながら、しっかり踏み込むようにしています。

当面の目標は 30分。運動は 1日の中で何回かに分けてもよいのですが、そのたびにシャワーを浴びて着替えるのは面倒です。できれば 1回で済ませたいところ。

ただ、ステッパーは下半身が中心の運動。折角なら、上半身にも負荷をかけて、全身を使った運動にしたい。両手にウォーキングダンベルを持ち、腕を振りながらステッパーを踏むことにしました。


ウォーキングダンベルの効果と重さ

ウォーキングダンベルは、その名のとおり、歩きながら手に持って使う小型のダンベルです。

ダンベルを持って歩くことで運動負荷は増えますが、消費カロリーがどれほど増えるかは、重さや歩き方によって異なります。また、筋力向上への効果についても、まだ十分に明らかになっていないようです。

もうひとつ気になったのが、ダンベルの重さです。

重ければ負荷は高まりますが、20〜25分も腕を振り続けることを考えると、重すぎるものは避けたいところ。また、ステッパーの上で使うので、しっかり握っていられることも大切です。

適度な重さがあり、握りやすく、落としにくいウォーキングダンベルを探しました。


BODYERA EGG WEIGHT を選んだ理由

ウォーキングダンベルを探してみると、形状も重さもさまざまです。

最初に候補にしたのは、SINTEX(シンテックス)のウォーキングダンベル。リング状の形をしていて、指をかけながら握れるタイプです。重さは 500g、750g、1kgなどから選べます。価格も手頃です。

他には、IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)のジョギングエッグダンベル KW-218。卵型で手のひらに収まり、シリコン製のリングに指を通して保持するタイプです。重さは片手約 490gです。

卵型で指を通すリングが付いた形状なら、握りやすく、落としにくそうです。

ただ、30分間使うことを考えると、無理なく腕を振り続けられる重さも大切です。とはいえ、軽すぎても物足りません。

重さを決めるために、まずは 500mlのペットボトルを持ってステッパーを踏んでみました。もう少し重くても大丈夫そうだったので、片手 1.5lb(約 680g)に決めました。

同じような卵型で 1.5lbのダンベルには、BODYERA Egg Weights エッグダンベル、Synergee カーディオハンドウェイトの 3ポンドセット(1.5lb × 2個)、Lebert Fitness カーディオハンドウェイトの 3ポンドセット(1.5lb × 2個)などがあります。

価格を比較し、その中で最も安価だった BODYERA(ボディエラ)の EGG WEIGHT(エッグウェイト)を選びました。

BODYERA EGG WEIGHT 1.5lb のパッケージと、箱に収められた卵型ダンベル 2個、付属の収納袋

EGG WEIGHT を使ってみて

指を通すシリコン製リングが付いた卵型の BODYERA EGG WEIGHT

EGG WEIGHT は、金属製のウェイトと、指を通すシリコン製のリングというシンプルな構造です。ウェイトはねじ込み式で、簡単に分解できます。

ねじ込み式で分解した BODYERA EGG WEIGHT の金属製ウェイトとシリコン製リング

卵型なので手のひらに収まりやすく、リングに指を通せば、強く握り続けなくても落としにくい形になっています。

BODYERA EGG WEIGHT のシリコン製リングに指を通した状態と、手のひらで軽く握った状態の比較

表示重量は 1.5lb(約 680g)ですが、実際に量ってみると 710g。ありゃ?

BODYERA EGG WEIGHT をシリコン製リング付きの状態で量った結果、デジタルスケールに 710gと表示

シリコン製のリングを外して量ってみると、ウェイト本体はちょうど 680gでした。1.5lbというのは、リングを除いた本体だけの重量だったようです。

BODYERA EGG WEIGHT の金属製ウェイトを 3つのパーツに分解して計量。デジタルスケールに 680gと表示

肘を約 90度に曲げ、ステッパーを踏みながら大きめに腕を振っても、握りやすく、落としそうになることもありません。

EGG WEIGHT には、保管用の袋も付属しています。

BODYERA EGG WEIGHT に付属するグレーの巾着型収納袋 2個

まとめ

ステッパーにウォーキングダンベルを組み合わせることで、下半身だけでなく、腕や肩まわりにも負荷をかけられます。片手約 700gでも、20〜25分間腕を振り続けると疲労感があります。

ルネサンス SP-600 でステッパー運動をしながら、両手に BODYERA EGG WEIGHT を持ち、肘を約 90度に曲げて腕を振る様子

運動のために特別な時間をつくるのではなく、Audible を聴いたり、テレビを見たりする時間を運動に充てる。

無理なく続けられる「ながら運動」で、まずは 1日 30分を目指しています。


ツイストエアロステッパーのメンテナンス

使っているうちに、踏み込むたびにキィーキィーと音が鳴るようになりました。

ルネサンスの公式メンテナンス動画を参考に、ステッパーを裏返してベアリング部分にシリコンスプレーを塗布したところ、異音は解消しました。

ルネサンス SP-600 の裏面にあるベアリング部分。異音解消のためシリコンスプレーを塗布する箇所

シリコンスプレーは、シリコーン被膜を形成して滑りをよくする潤滑剤です。お馴染みの KURE 5-56 はシリコンスプレーではありません。同じ KURE から「シリコンスプレー」が販売されているので、間違えないようにしてください。

詳しいメンテナンス方法は、ルネサンス公式の「ツイストエアロステッパー メンテナンス方法」で紹介されています。

Post Date:2026年10月25日 

Echo Spot はベッドサイドにちょうどいい

ベッドサイドに置いたオーシャンブルーの Echo Spot と Tivoli Audio PAL BT

Echo Spot は、久しぶりに購入した Echo デバイスです。

これまではベッドサイドに Echo Show 5 を置いていましたが、正直なところ、画面付きの Echo をあまり活用できていませんでした。

便利だったのは、時計が見られること。

Prime Video や YouTube も見られますが、検索性に乏しく、使い勝手はいまひとつ。そもそも寝る前には、あまり画面を見たくありません。

そう考えると、ベッドサイドには時計を確認できる程度の小さな画面があれば十分なのかもしれません。

そこで、Echo Show 5 から Echo Spot に置き換えました。


Echo Show 5 と Echo Spot の違い

Echo Show 5 は 5.5インチのディスプレイを搭載したスマートディスプレイ。一方、Echo Spot は時計としての使い方を中心に設計されたスマートアラームクロックです。

Echo Show 5 と Echo Spot の外観比較。横長の四角形と半球型のデザインの違い
Echo Show 5 と Echo Spot の比較
項目 Echo Show 5(第3世代) Echo Spot(2024)
デザイン横長の四角形半球型
カラー3色3色
ディスプレイ5.5インチ2.83インチ
スピーカー1.75インチ フルレンジ1.73インチ 前面放射型
動画再生対応非対応
カメラあり(2MP)なし
在室検知超音波超音波
本体サイズ147 × 91 × 82 mm113 × 103 × 111 mm
重量約 456g約 405g

四角い Echo Show 5 に対して、Echo Spot は丸みを帯びた半球型。前面の上半分がディスプレイ、下半分がスピーカーという、時計らしいデザインです。

カラーはブラック、グレーシャーホワイト、オーシャンブルーの 3色。オーシャンブルーは、これまでの Echo シリーズにはなかった色合いなので、この色にしました。

オーシャンブルーの Amazon Echo Spot(2024年モデル)の外観

ディスプレイは 2.83インチ(解像度 320 × 240)と小さいですが、時計や天気のほか、音楽ならアルバムアート、Audible なら書籍の表紙が表示されます。

何を聴いているのかがひと目でわかり、これくらいの情報量がちょうどいい。

Echo Spot の再生画面。Amazon Music のアルバムアートと Audible の書籍の表紙

スピーカーは 1.73インチのフルレンジスピーカーを搭載。Echo Show 5(第3世代)とほぼ同じ口径ですが、Echo Spot は前面に向けて音が出る構造になっています。

ベッドサイドでは大きな音で聴くこともないので、Audible やポッドキャストなど、人の声を中心に聴くには十分な音質です。

本体の横幅も Echo Show 5 よりコンパクトで、ベッドサイドの時計として置きやすいサイズです。


ベッドサイドの時計として使う

Echo Spot の時計表示は 8種類のデザインから選べ、色のテーマも 6色から変更できるので、好みに合わせてカスタマイズできます。

Echo Spot の時計表示のデザインとカラーテーマの設定画面

また、周囲の明るさに合わせてディスプレイの輝度が自動調整されるので、昼間は見やすく、部屋を暗くすると時計の表示も暗くなります。

ベッドサイドでは夜間の明るさが気になるところですが、寝るときにも邪魔にならない明るさです。

アラームやタイマーも Alexa に話しかけるだけで設定できるので、画面を操作する必要はありません。

アレクサ、7時に起こして

といえば、7時にアラームがセットされます。

また、Audible や radiko、Amazon Music などを再生中なら、

アレクサ、20分後に止めて

で、20分のスリープタイマーが設定され、20分後に再生が自動的に停止します。

時計として必要な情報が見やすく表示され、操作は Alexa に任せられる。ベッドサイドには、これくらいがちょうどいいと思います。


在室検知でベッドライトを自動点灯

Echo Show 5 と同じく、Echo Spot にも超音波を使って人の動きを検知する「在室検知」という機能があります。

カメラは搭載していませんが、超音波の反射を利用して人の動きを検知する仕組みです。検知する感度や範囲は設定で調整できます。

この在室検知と Alexa の定型アクションを組み合わせて、ベッドに近づくと、スマートプラグにつないだベッドライトが自動的につくように設定しています。

Echo Spot の在室検知設定画面と、ベッドライトを自動点灯させる Alexa の定型アクション設定画面

毎日 21時から翌朝 5時までの間に人を検知すると、ベッドライトが点灯します。

ベッドに入ったときだけでなく、夜中にトイレに起きたときにも自動的にライトがつきます。

また、「人が検知されなかったとき」の定型アクションで、ベッドライトが自動的に消えるようにしています。

ちょっとしたことですが、ベッドサイドでは便利な機能です。


Audible とポッドキャストを聴く

ベッドに入ってからはラジオを聴くことが多いですが、Audible で本を聴いたり、ポッドキャストで NHKラジオニュースを流したりもしています。

「アレクサ、オーディブルで本を読んで」

といえば、聴きかけの本があれば続きから再生してくれます。

ニュースを聴くときは、

「アレクサ、NHKラジオニュースを再生して」

と話しかけるだけ。

スマートフォンで Audible やポッドキャストを聴くのと違い、画面を見ずに声だけで再生できるので便利です。

音質については、Echo Spot も Echo シリーズらしく低音がやや強調されているように感じるので、Alexa アプリのイコライザーで調整しています。

Alexa アプリの Echo Spot イコライザー設定画面。低音 -2、中音 +2、高音 +1 に調整

Audible やポッドキャストは音楽と違って、人の声が聞き取りやすいことが大切。低音 -2、中音 +2、高音 +1 に調整することで、小さな音量でも声が聞き取りやすくなります。

Echo Spot でも radiko でラジオを聴けますが、ラジオは Tivoli Audio PAL BT で聴くようにしています。

PAL BT には Generation 2 (PAL 2) と Generation 3 (PAL 3) があり、Gen 2 は AM・FM の両方に対応していますが、Gen 3 は FM のみ。代わりに USB-C による急速充電に対応しています。

Tivoli Audio PAL BT Generation 2 (PAL 2) は、現在セール価格で販売されています。


まとめ

ベッドサイドの Echo を Echo Show 5 から Echo Spot に替えて、寝るときには時計が見られる程度の小さな画面があれば十分だと改めて感じました。

時計として見やすく、Alexa に話しかければ Audible や音楽も聴ける。在室検知を使えば、ベッドライトの操作も自動化できます。

動画を見ることはできませんが、寝る前にはむしろそのほうがいいのかもしれません。

できることは Echo Show 5 より少なくなりましたが、ベッドサイドで使うには、Echo Spot くらいがちょうどいいと思います。

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