象と散歩

パナソニックラジオレコーダー 4GB グレイスホワイト RF-DR100-W

Panasonic ラジオレコーダー RF-DR100-W（2012.9.14）

旧ナショナルクーガーから継承される18cm大型ジャイロアンテナが付いています。ジャイロアンテナが回転するのでAM放送を聴くために本体を動かす必要はありません。また他機種と異なりAMループアンテナが別売となっていることからもパナソニックのジャイロアンテナへの誇りを感じます。

タイマー録音は最大20件まで設定でき、タイマー予約録音に必須の時報による時計修正機能もあります。

語学学習用の機能としては、大きなつまみの再生速度調整、A-Bリピート、少し戻る、シャドーイング再生機能（シャドーイング体験はこちらから）などがあります。

据え置き型ですが単二６本でも動作します。4GBの内臓メモリに70時間弱録音できますが、32GBのSDカードを購入すれば、600時間弱の録音ができますので、NHKラジオ講座の全番組を録音しても1年半分も録り貯めることができます。

パナソニック 2012-09-14

SONY ポータブルラジオICレコーダー ICZ-R110

パナソニック RF-DR100 レビュー

パナソニックRF-DR100の評価は「素晴らしい」の一言に尽きます。ラジオ録音機を検討した時点では、ソニー ICZ-R51 かパナソニック RF-DR100 かの二者択一しかありませんでした。価格的優位さとジャイロアンテナが付いているRF-DR100の方がAMラジオの受信感度が優れているのではないかとパナソニックの RF-DR100 を選びましたが、選択に間違いはありませんでした。

鉄骨の建物なので窓際の机の隅に置いていますが、ジャイロアンテナだけで十分な感度です。アンテナを窓と並行にすると受信感度が上がるのでジャイロアンテナを回転させ下の写真のような状態で設置しています。ソニー ICZ-R51であれば下図枠線のように本体の向きを変えることで調整しなければならなかったに違いありません。

32GBのSDカードを購入してNHKラジオの英語講座の全番組をフォルダに分けてタイマー予約録音しています。テキストを購入して聴いているのは3講座ですが、それでも毎日聴くことがなかなかできずに数日分をまとめて聴いています。

タイマー予約の設定で番組ごとにフォルダーを分けておくと、フォルダー単位に連続再生されるので、まとめ聴きに便利です。カレンダーから聴いていなかった最初の日にちを選択すれば、その後は同じ番組が最新の放送分まで連続して再生されます。

ひとつのフォルダーには99回分の録音ができます。しかし、エンジョイ・シンプル・イングリッシュを例にあげると半年で120回の放送がありますので、同じフォルダーには保存できません。その場合には、下表のまとめ放送を保存用として録音しておけば、全放送分が1フォルダーに録音できます。

録音した番組の再生は、ノイズキャンセリング機能と音質切り替えで「講座」を選択することにより英語の発音もクリアに聴けます。またスピーカーの出力が大きいので、机から離れていた場所でもはっきりと聴こえます。

OLYMPUS ICレコーダー機能付きラジオ録音機（アンテナステーション付属） PJ-30（2013.8.30）

※ 残念ながらオリンパスはラジオが録音できるICレコーダーの生産を中止してしまいました。（2018.2 追記）

SONY ボータブルラジオレコーダー ICZ-R110（2018.1.27）

ICZ-R110は、2014年にICZ-R51 の携帯ラジオ版として発売された、ポータブルラジオレコーダー ICZ-R100 の後継機となります。

ワイドFMに対応。さらに、内蔵ストレージメモリが8GBから16GBに増加されています。本体にも高密度フェライトバーアンテナが内蔵されていますが、スピーカー付きのクレードル接続時は、付属のAMループアンテナが利用できます。

時報に合わせて1日3回、設定時刻を修正する「自動時刻補正機能」、ラジオ受信時のノイズを抑えて再生する「ラジオノイズカット」機能も搭載され、語学学習用再生モードには、A-Bリピート、デジタルピッチコントロール、イージーサーチ機能がありますのでNHKラジオの英語講座を録音して勉強するのにも十分な機能です。（2018.2 追記）

ソニー 2018-01-27

TOSHIBA TY-RHR1（2019.8）

2019年に東芝からNHKラジオの英語講座が録音できるラジオが発売されていました。SDカード、USBメモリに録音できます。多機能ではありませんが、語学学習に便利なスピードコントロール、リピート機能など学習機能も搭載されていますが、価格は紹介しているタイマー録音できるラジオとしては最も安価です。

ラジオ放送電波の受信レベルを示す５段階LEDレベルメーターが付いているので、最適な設置場所や設置角度を視覚的に確認できます。タイマー予約も７件までできるとあるので十分です。FMワイドにも対応しています。

TOSHIBA TY-RHR1-W

TOSHIBA（東芝）

骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシートスタイル)

おススメの聴講方法（まとめ）

NHKラジオの英語講座を聴くためのまとめです。

ラジオレコーダーを購入しよう
鉄筋の建物なら窓際設置は必須（本体 or ループアンテナ）
携帯ラジオ型よりポータブルラジオタイプの方がよい
SDカードを購入して全番組を録音する

らじる☆らじるで翌週の月曜日までクリアな音で聴けるようになったので、ラジオは不要かもしれません。それでも未だにラジオレコーダーで録音して聴いています。

※ 受信性能がよい RF-DR100、ICZ-R260TV でも、住居環境によってはAMラジオを受信できないことがあります。

おまけ（2023年 NHKラジオ英語番組表）

全番組のタイマー予約録音ができるように放送時間の一覧を掲載しておきますので設定時に活用してください（2023年度版に変更）。


番組名	曜日	時間
小学生の基礎英語	月、火、木	18:35 - 18:45
中学生の基礎英語レベル1	月～金	06:00 - 06:15
中学生の基礎英語レベル2	月～金	06:15 - 06:30
中高生の基礎英語 in English	月～金	06:30 - 06:45
ラジオ英会話	月～金	06:45 - 07:00
Enjoy Simple English	月～金	09:10 - 09:15
英会話タイムトライアル	月～金	08:30 - 08:40
ニュースで学ぶ「現代英語」	月～金	09:30 - 09:45
ラジオビジネス英語	月～金	09:15 - 09:30

下表は「まとめの放送」をしている番組です。レコーダーはファイル数の制限もあるので、週末にまとめ放送を録音して、1週間遅れで勉強していくのも悪くありません。

番組名	曜日	時間
中学生の基礎英語レベル1	土	21:00 - 22:15
中学生の基礎英語レベル2	土	22:15 - 23:00
ラジオ英会話	日	16:30 - 17:45
Enjoy Simple English	土	09:05 - 09:30
英会話タイムトライアル	土	07:00 - 07:50
ニュースで学ぶ「現代英語」	日	22:00 - 23:15
ラジオビジネス英語	土	10:30 - 11:45

Post Date：2020年3月29日　

バタフライボード Notes（ノーツ）は手帳型ホワイトボードではない！

Hello, idea バタフライボード Notes ノーツ wz ITOYA 110

バタフライボードから発売された notes（ノーツ）by BUTTERFLY BOARD、気にはなっていたのですが、￥6,930と、ちょっと高い、、、。普段、手帳として持ち歩いてるトラベラーズノートも、まだ現役で頑張ってくれています。

またメモ帳型ホワイトボード、nu board (ヌーボード) 新書判 FME（ファインマーカーエディション）もデイバッグの中に。しかも、いつからか肥やしと化している、、、。

と、悩んだものの、やっぱり、ポチりと購入。

Notes ノーツは手帳型ホワイトボードではない

バタフライボードについては、バタフライボードは、not only ホワイトボード but also ノートブック | 象と散歩でも書いていますが、コンセプトは、持ち運べるプライベートホワイトボードです。しかし、Notes ノーツは、更に小型化したホワイトボードではありません。大きな違いは、ホワイトボードマーカーではなく、フィリクションボールペンを利用するところです。

フィリクションボールペンは、熱で消去できるインクが使われていますが、Notes ノーツに書いたものは、水ですべてを洗い流してくれます。また、部分消去であれば、フィリクションのラバー消しゴムも使えます。

一方、上で紹介した nu board (ヌーボード) 新書判 FME もリライタブルなメモ帳です。notes（ノーツ）は、メモ用紙のイノベーションですが、こちらは、ホワイトボードマーカーのイノベーションです。小さなホワイトボードに適応した細いペン先と、消せるけど消えにくいというホワイトボードマーカによってサスティナブル手帳を実現しています。

縦にページをめくるというスタイルも好きでしたが、ゴムバンドが邪魔で、「書きづらい」というメモ帳として致命的な欠点と、耐久性にも難があり、最近ではすっかり使わなくなってしまいました。

notes（ノーツ）の使い勝手

notes（ノーツ）は、5枚のシンセティックペーパーと表紙（カバー）から構成されています。バラバラにして使えるというのは、思考の整理、まとめなどにも便利です。システム手帳のリフィルも同じですが、マグネット式なのでもっと手軽に組み替えられます。

手帳のサイズといえば、

A6 文庫本サイズ 105mm×148mm
B6 単行本サイズ 128mm×182mm

などが、馴染みのサイズですが、Notes ノーツのサイズは記載がなかったので測ってみると、

85mm×170ｍｍ（カバー）
84mm×164mm（ペーパー）、

と、三五判（サンゴバン）サイズ 84 mm × 148 mmより、ちょっとスリムでノッポです。片手に持てるサイズで、横書きにしてもいい感じで使えます。

notes（ノーツ）のメモをデジタル保存

notes（ノーツ）は、

反射しないマット仕上げ
エッジの検出しやすさ

という特徴から、適当なスキャナアプリを使えば、簡単にそして綺麗にデジタル保存できます。

下の画像は、Microsoft Office Lens で画像保存したものです。無料で使える便利なアプリですが、解像度がちょと粗いです。

そして、こちらが、ターボスキャンプロ - Piksoft Inc.で画像として保存したものです。有料アプリですが、台形補正もできるので重宝しています。比較すると美しさの差は歴然です。

筆記用具にもこだわりたい

notes（ノーツ）by BUTTERFLY BOARD は、メモ帳としての完成度は非常に高いのですが、付属のフリクションボールペン（0.4mm）は、イケていません。これでは、書くという作業において気分が高まりません。

しかし、既製品のフィリクションボールペンが使えるということは、自分で筆記用具を選択できるということです。また、リフィルがマッチするのであれば、別なボールペンも使えます。

ITOYA 110（イトーヤワンテン）

ITOYA 110（イトーヤワンテン）は、デザイン性と書きやすさの両面を満たしてくれるフィリクションボールペンです。シンプルなデザインは notes（ノーツ）にもフィットします。また、ペンホルダーにもピッタリです。

0.7mm、1.0mm は書きやすく視認性を高める

notes（ノーツ）のシンセティックペーパーの書き心地は決して悪いものではありません。しかし、紙のノートと比べると表面がすべる感じで、付属の0.4mmでは、時折、文字が擦れてしまいます。もともと太いペンが好きということもあり、ITOYA 110 には、フリクションのリフィル0.7mmを装着しています。

上の画像の木軸のボールペンは、FRIXIONのリフィルが使えるので、こちらには2018年にラインナップに加えられた 1.0mm のブルーブラックを装着しています。1.0mm だと更に視認性の高い文字が書けます。（上の画像の文字は1.0mmで書いたものです）

note by BUTTERFLY BOARD と ITOYA 110 であなたの記録を記憶に変えましょう！

notes by BUTTERFLY BOARD

BB BUTTERFLYBOARD

伊東屋

TRAVELER'S COMPANY

nu board

Post Date：2020年3月23日　

テレワークは立って仕事をしろ！

オリンピックに向けて推進されてきた「働き方改革」もなかなか浸透しませんでしたが、新型コロナウイルスの影響で一挙に開花し、テレワークを導入する企業も一挙に増加しました。

2020年は、日本の働き方が大きく変わった年となるかもしれません。

テレワークでの問題は

そんな半ば強制的に広まっているテレワークですが、実際にやってみると、終日、机の前に座ったまま。1日を終えると、かなり疲れています、、、。

座りっぱなしのテレワークでは、

腰痛
動かない
集中力欠如（眠気）

という問題に悩まされます。とくに腰痛は深刻な問題！

これは、改善しなくては身体にもよくないと、テレワークの環境改善を検討。

骨盤サポートチェア

正しい座り方をしていないから腰痛になるのであれば、強制的に正しい姿勢で座れるようにすればとよいのではと考え、オフィスで何人かが使っていた骨盤サポートチェアを検討してみました。

同僚が勧めてくれたのが、MTGのBody Make Seat Style（ボディメイクシートスタイル）です。背骨の自然なS字ラインを支えてくれる形状で腰をサポートしてくれるので楽に座れると言っていました。

MTG(エムティージー)

https://search.rakuten.co.jp/search/mall/MTG+Body+Make+Seat+Style/?f=1&grp=product" target="_blank" >楽天市場で調べる

しかし、骨盤サポートチェアで正しい姿勢で座れたとしても、1日中座りっぱなしという苦行からは解放されません。

バランスボール

骨盤サポートチェアよりも、動的なものをと探してみるとバランスボールがありました。バランスボールに座ると、バランスを保とうとして、自然と背筋が伸び、体幹が鍛えられるとあります。ボールに座って後ろに転倒する危険性はないかと心配しましたが、座ることを前提とした MAROOMS マルームズバランスボールチェアなど、バランスボールチェアと呼ばれる商品がありました。

さすがバランスボールチェアというだけあって、カバーはソファーのようで、ゴムゴムしい質感がありません。座ったときの高さは42cmとダイニングの椅子とほぼ同じ高さです。

類似品で、ジェリーフィッシュチェアというのもありました。

ジェリーフィッシュチェア

SPICE OF LIFE(スパイス)

最適な椅子の高さは？

椅子を購入するなら最適な高さもあるのではないかと調べてみると、最適な椅子の高さを求める計算式というのを見つけました。作業しやすい高さは、下図の差尺（天板まだの高さ－座面の高さ）が重要で、

差尺については、下記の計算式で求められます。

身長×0.55（座高）÷３－２

MAROOMSのバランスボールチェアは座ったときには42cmです。またジェリーフィッシュチェアも同様の高さです。デスクの高さが70cmのときの適応身長を逆算すると 163.6cm となります。

しかし、差尺が 27cm~30cm が適当ともありますので、座面までの高さが42cmであれば、70cmでも72cmのデスクでも差尺は28cm~30cmなので、合格ラインなのでしょうか？。

デザインはMTGの方がよいけど、価格がちょっと、、、。

スタンディングデスク

次に考えたのが、逆転の発想で、座りっぱなしから解放されるために立って仕事をすればよいのではと、いま流行りのスタンディングデスクを探してみました。

しかし、立ちっぱなしも、それはそれで、疲れそうです。スタンディングデスクをサブデスクと考えるのであれば省スペースで、自分の身長に高さを調節できるもの。そして何よりも大切なのは、机としてしっかりしているということです。

小型（省スペース設計）
高さ調節可
グラつかない

上記の観点で、見つけたのが、タンスのゲンのスタンディングデスクです。

昇降式スタンディングデスク幅90cm

タンスのゲン

90cm（幅）×60cm（奥行）
高さ 76cm ~ 109.5cm

デザインも悪くないけど、もう少し小さいものはないかと探してみると

Bauhutte（バウヒュッテ）スクールスタンディングデスクがありました。バウヒュッテという名前からドイツのメーカーと思いきや、大阪の会社⁉

スクールデスクという名の通り、受験生向けのスタンディングデスで、見た目も学校机のようです。

”受験勉強は立ってやれ” というキャッチが素敵です。

天板のサイズも学校机に近いサイズとのことで、60cm（幅）×40cm（奥行）とかなり小さい。

スクールスタンディングデスク

Bauhutte（バウヒュッテ）

63.9cm（幅）×40cm（奥行）
高さ 70cm ~ 108cm（キャスター装着時は+50mm）

「んー、どうしよう。」

家具が増えるのもちょっと、、、。と、悩んでいたら、以前、monocoで見かけた簡易スタンディングデスクを思い出しました。”monoco スタンディングデスク” でググると簡単に見つかりました。

ポータブルスタンディングデスク

LEVIT8（レヴィティー8）は、立って仕事をするときに、デスクの上に乗せて使う、スタンディング用折り畳みデスクです。

折りたたむとボード状になるので、収納にも困りませんし、組み立ても僅か数秒です。何よりも手軽に既存のデスクをスタンディングデスクとして使えるようになります。

Levit8（レヴィティー８）Lサイズ

allocacoc（アロカコ）

下の写真は、LEVIT8を組み立てた状態で上からみた図です。上部は空洞で、各辺でPCを支える構造なので、デスクトップPCは乗せられません（笑。

メインビジュアルの写真は、LEVIT8にSurfaceを乗せていますが、Surfeceの場合、接地面が少ないため、下の写真のように100円均一で購入したボードを下に敷いて安定させています。

LEVIT8のサイズ

LEVIT8にはS、M、L、XLのサイズがあります。商品の裏にも下記のサイズ説明があります。

SIZE	身長
S	<165cm
M	165-178cm
L	178-188cm
XL	>188cm

「ん？でも机に上に乗せるのであれば、LEVIT8を乗せる机の高さに依存するのでは？」「USの机の高さは日本よりも高いのでは？」とサイズの説明には疑問が残ります。

また、Amazonの商品説明（下表）では、身長による推奨サイズが異なっています。

SIZE	高さ	高さcm
S	<165cm	22.5cm（8.9”）
M	165-170cm	30.5cm（12”）
L	170-175cm	36cm（14”）
XL	>175cm	40.5cm（16”）

購入した商品に記載されているインチ表記は、上表のAmazonの説明と同じです。

Levit8（レヴィティー8）Mサイズ

allocacoc（アロカコ）